天氣越來越冷了，這個季節(jié)往后會更冷。那么對于我們在生活中來說，還是

有些方面值得我們?nèi)プ⒁獾?，比如：有哪些食譜在冬天可以補氣血？我們泰

州食匯團善餐飲管理有限公司給大家推薦以下五種，僅供參考。

紅棗蓮子湯：將適量的紅棗和蓮子放入鍋中，加水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢燉。

此湯具有補益氣血、潤肺止咳的功效。

黑豆芝麻糊：將黑豆和芝麻分別炒香，磨成粉末，加入適量的水和紅糖，攪

拌均勻后煮沸。黑豆富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，而芝麻則富含鈣質(zhì)和維生素E，二

者結(jié)合能夠補血補氣。

枸杞燉羊肉：將羊肉切成塊，加入適量的水和枸杞，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉。此

菜具有滋陰補腎、益氣強身的功效。

銀耳紅棗湯：銀耳洗凈泡軟，與紅棗一起加水煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢燉。此湯具

有滋陰潤肺、益氣補血的功效。

紅糖姜茶：將適量的紅糖和姜片加入開水中，攪拌均勻后飲用。此茶具有溫

暖身體、活血化瘀的功效。